Οι συνήθειες που έχουν κοινές τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια και οι ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά
Το μυστικό της διάρκειας
Πολλά ζευγάρια αναρωτιούνται αν η σχέση τους θα αντέξει στον χρόνο. Αν και δεν υπάρχει μαγική συνταγή, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχουν συγκεκριμένες συνήθειες και συμπεριφορές που λειτουργούν ως δείκτες μιας υγιούς και σταθερής σχέσης. Οι ψυχολόγοι του Psicopartner κατέγραψαν τα κοινά χαρακτηριστικά των πιο ευτυχισμένων ζευγαριών.
Οι 17 συνήθειες των ευτυχισμένων ζευγαριών
Ακούν ο ένας τον άλλον: Η ενεργητική ακρόαση επιτρέπει την καλύτερη κατανόηση και επίλυση των προβλημάτων.
Χαμογελούν: Η θετική διάθεση δημιουργεί αίσθημα ασφάλειας και συντροφικότητας.
Αφή: Η σωματική επαφή, όπως ένα χάδι ή μια αγκαλιά, μειώνει το άγχος και ενισχύει τον δεσμό.
Σέβονται ο ένας τον άλλον: Ο σεβασμός είναι η βάση για την εμπιστοσύνη, τη συναισθηματική σταθερότητα και την ισορροπημένη ερωτική ζωή.
Υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον: Στις δυσκολίες, ο σύντροφος πρέπει να είναι παρών.
Δημιουργούν ασφάλεια: Μια σταθερή σχέση βασίζεται στην αμοιβαία εμπιστοσύνη.
Είναι γενναιόδωροι: Όχι με δώρα, αλλά με διάθεση κατανόησης και υποστήριξης.
Διαπραγματεύονται: Η ισότητα και η αμοιβαία ικανοποίηση είναι απαραίτητα για τη μακροημέρευση μιας σχέσης.
Αναγνωρίζουν τα λάθη τους: Η αυτογνωσία και η συγγνώμη είναι δείγμα συναισθηματικής ωριμότητας.
Συγχωρούν: Η υπομονή και η κατανόηση είναι απαραίτητες σε κάθε ανθρώπινη σχέση.
Αποδραματοποιούν: Ξέρουν πώς να ξεπερνούν τις κρίσεις με ψυχραιμία.
Είναι ανεξάρτητοι: Η αυτονομία και ο προσωπικός χώρος ενισχύουν τη σχέση, δεν την αποδυναμώνουν.
Αυτοπραγματώνονται: Η προσωπική ανάπτυξη οδηγεί σε πιο υγιή και ισορροπημένη σχέση.
Μοιράζονται: Ο κοινός χρόνος ενισχύει το δέσιμο.
Διασκεδάζουν: Το γέλιο και η κοινή απόλαυση είναι κλειδιά για την ευτυχία.
Είναι σεξουαλικά ενεργοί: Η σεξουαλική ζωή παραμένει σημαντικός παράγοντας σύνδεσης.
Πότε χρειάζεται βοήθεια ένα ζευγάρι
Ακόμη κι αν μια σχέση δεν πληροί όλα τα παραπάνω, δεν σημαίνει απαραίτητα πως είναι καταδικασμένη. Ωστόσο, όταν ορισμένα προβλήματα επιμένουν, η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει πολύτιμη βοήθεια. Οι ειδικοί συστήνουν θεραπεία ζεύγους όταν εντοπίζονται εντάσεις που απειλούν τη σταθερότητα και την ευημερία της σχέσης.
Συχνές δυσκολίες που απαιτούν παρέμβαση
- Συχνές συγκρούσεις
- Έλλειψη επικοινωνίας
- Απιστία ή δυσπιστία
- Ζήλια
- Προβλήματα στη συνύπαρξη ή την ανατροφή των παιδιών
- Δυσκολίες στη σεξουαλική ζωή
Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ορισμένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα στις σχέσεις τους, με αποτέλεσμα να αναπαράγουν επώδυνα μοτίβα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ατομική ή ομαδική ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ώστε να σπάσει ο φαύλος κύκλος και να χτιστούν πιο υγιείς και ικανοποιητικές συναισθηματικές συνδέσεις.
Ακόμη και μετά από έναν χωρισμό ή την απώλεια ενός συντρόφου, η συμβουλευτική στήριξη μπορεί να αποτρέψει την παθολογική πένθος και να βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης.